長崎ちゃんぽんカロリー

　　　TEL 03-5745-8611(代)　FAX 03-5745-8622.

リンガーハットのカロリーはどうなの？リンガーハットは長崎ちゃんぽんのお店です。家族でたまーに行っておりまして、おいしいのはもちろん、野菜がいっぱい入っているので野菜を食べたいときに利用 … ジョギング…69分レシピによって変わってしまいますが、ハムトーストのカロリーは約320kcal～ ... ズワイガニのカロリーは100g約63kcal 毛ガニのカロリーは約72kcal ... 赤ウインナーはカロリーが高いがダイエット中に食べても痩せる！ビールと一緒に食べるとおいしいよ！. ウォーキング…116分ウォーキング…151分長崎ちゃんぽんのような.

長崎ちゃんぽん専門店「リンガーハット」公式サイトは、食の安全、日本の野菜を食べる「野菜たっぷりちゃんぽん」や皿うどん、ぎょうざ、あんにんなどのメニュー紹介、ドライブスルーなどの出店情報などの情報発信をします。長崎ちゃんぽんで有名なリンガーハットは、野菜たっぷりのちゃんぽんを食べることができます。ちゃんぽんのカロリーはどのくらい？ダイエット中にちゃんぽんは向いてる？などの疑問にも答えていきます。リンガーハットで食事をする際にはチェックしてみてください。, 現在販売されているちゃんぽん・皿うどんのカロリーを一覧にしてみました。長崎ちゃんぽんをベースに考えると、炭水化物である麺が入っているのでややカロリーが高く感じます。新メニューのトムヤムクンちゃんぽんは、カロリーは低くサイズが、スモールサイズのみとなります。, また、長崎ちゃんぽんのみ、麺が二倍になるメニューがあります。ダイエット中には麺二倍は向いていませんが、たっぷりと食べたい時にはおすすめのメニューです。, リンガーハットには店舗限定メニューがあります。広島エリア限定でしょうゆちゃんぽん尾道風、熊本限定でからまろちゃんぽん、中京エリア限定で辛うまちゃんぽん、北海道エリア限定でからまろ担々ちゃんぽん、からまろ担々ちゃんぽんで旭川風醤油ちゃんぽんがあります。, 観光や旅行などで近くに行った際には、リンガーハットの限定メニューを食べてみてください。またリンガーハットの栄養面が気になる方は、こちらの記事を参考にしてみてください。, リンガーハットの皿うどんもちゃんぽん同様で、人気メニューです。ダイエット中のランチには、減塩長崎皿うどんだと塩分がカットされているのでおすすめです。また皿うどんでは残念ながら麺二倍には変更ができません。皿うどんのカロリーの一覧も参考にしてみて下さい。, 皿うどんは、揚げ麺を使用しているのでカロリーが高くなりがちです。ですが、ちゃんぽんに比べスープがないので塩分の摂りすぎにはなりません。, また、麺があんを吸って柔らかくなるので腹持ちが良くなります。ダイエット中に皿うどんが食べたくなったら、小さい皿うどんもあるのでおすすめです。味に飽きてしまったら、酢をかけて食べるとさっぱりと食べることができます。, リンガーハットでは、平日限定でランチセットが販売されています。ダイエット中に、ランチで食べるには小さいちゃんぽんと餃子のセットがおすすめです。小さめのちゃんぽんですが、よく噛むことによって消化に良いです。また、野菜がたくさん入っている餃子を、合わせることによって栄養バランスも良くなります。, 小さなちゃんぽんは、残念ながら低糖質の麺には変更できません。ちゃんぽんの中では低カロリーのメニューになります。カロリー一覧も参考にしてみて下さい。, リンガーハットのランチメニューで、おすすめしたいのはまぜ辛めんです。ダイエット中には、代謝を上げると効率が良いです。辛いメニューを取り入れるにはぴったりのランチセットです。まぜ辛めんには、餃子がセットなので、野菜も一緒に摂ることができます。まぜ辛めんも残念ながら麺二倍にはなりません。, ランチセットでは、餃子の数を選ぶことができます。3個セットと5個セットがあり、お腹の具合に合わせて選べます。リンガーハットの餃子は、3個で119kcal・5個で199kcalです。一般的な餃子は100ｇあたり、196.9 kcalなのでリンガーハットの餃子は低カロリーです。, リンガーハットの長崎ちゃんぽんでは、低糖質の麺に変更することができます。ダイエットのランチには、強い味方です。低糖質の麺に変更した場合、普通の麺に比べて糖質は約30％オフになります。カロリーは、44kcal抑えることができ、たんぱく質と食物繊維はアップします。, ダイエット中のランチに、リンガーハットで長崎ちゃんぽんを食べたくなったら、低糖質の麺に変更してみましょう。また、ちゃんぽんの麺はすすって食べてしまいがちですが、ダイエット中にはよく噛んで食べると腹持ちも良くなります。ちゃんぽんのスープは、塩分が多く含まれているので飲み干さないようにしましょう。, リンガーハットでは、「野菜たっぷり食べるスープ」という麺が入っていないメニューがあります。野菜が480g入っていて、カロリーは509kcalです。厚生労働省推奨の1日の摂取野菜量が350gなので、このスープを飲むと1日の摂取野菜量を摂ることができます。, スープなのでやや塩分は気になりますが、野菜がかなり多く入っているので、食べごたえがあります。リンガーハットでは、野菜増量のメニューに生姜と柚子こしょうのドレッシングが付いてくるので、味に飽きてしまうことがありません。, リンガーハットのちゃんぽんは、カロリーは高めですが野菜が多く、麺は腹持ちがいいのでダイエット向きのランチです。腹持ちがいいランチを食べることによって、間食を防ぎ一日の総カロリーを減らすことができます。, 長崎ちゃんぽんは通常麺が200ｇ入っているので、とても食べごたえがあります。野菜以外にもさつま揚げや豚肉・きくらげなどの具材も多く入っているので、しっかりと噛まないと食べられないです。咀嚼を増やすことによって、満腹中枢が刺激されます。, リンガーハットの長崎ちゃんぽんは一品料理ですが、野菜がたっぷりと入っているので栄養価が高いです。ちゃんぽんを始めとするメニューに野菜が255ｇ含まれています。野菜の種類も季節によって異なりますが、人参・玉ねぎ・キャベツ・もやし・ネギ・コーンなど6.7種の野菜が入っています。, 野菜をたくさん摂れるちゃんぽんですが、中には野菜が嫌いな方もいるでしょう。そんな方は、野菜を克服する記事を参考にしてみてください。, リンガーハット西日本限定メニューには、「海藻めんと豆乳のヘルシーちゃんぽん」というメニューがあります。麺に海藻を混ぜることによってカロリーが、50%カットされます。通常のちゃんぽんメニューは、とんこつベースですがこちらのメニューは、豆乳仕立てなので塩分がカットされヘルシーです。, リンガーハットの長崎ちゃんぽんでは、通常のちゃんぽんの麺を1.5や二倍にできるメニューがあります。麺を二倍にすると当然、カロリーは高くなってしまいます。しかし、どうしてもお腹が空きすぎて、お腹いっぱい食べたい時にはおすすめです。麺1.5倍と二倍のカロリー一覧も参考にしてみてください。, リンガーハットでは、ちゃんぽん・皿うどんのメニュー以外にもがっつりとしたメニューがあります。まぜ辛めんでは、ピリ辛の肉みそがのっているので食べごたえがあります。牛がっつりまぜめんでは、すきやき味の牛肉が150gものっています。牛肉にはタンパク質が含まれているので、ダイエット中にもおすすめの食材です。, ちゃんぽん・皿うどん以外のメニューのカロリー・一覧があるので、通常のちゃんぽんと比較してランチを食べる時の参考にしてみましょう。, 店舗によってセット内容が異なるようですが、リンガーハットではちゃんぽん・皿うどんに餃子やチャーハンなどをセットでつけることができます。麺を二倍にして食べるのはカロリーが気になりますが、餃子をセットにすることによってお腹いっぱいになりカロリーを抑えることが出来ます, リンガーハットの餃子には、ゆず胡椒が付いてきます。餃子のタレを付けて食べるのもいいですが、タレを付け過ぎてしまうと塩分が気になります。そんな時は、ゆず胡椒を付けて食べると、少量で味が付くので塩分カットにもつながります。餃子のカロリー・一覧も参考にしてみて下さい。, リンガーハットの長崎ちゃんぽんは、カロリーはやや高めですが野菜がたくさん入っているので、腹持ちが良くダイエット中のランチには意外と向いています。ただ、塩分が多く含まれているスープを飲み干したり、麺をあまり噛まずに食べてしまうの事に注意が必要です。, 通常のメニューでも、塩分が気になる方は減塩メニューを選ぶのもおすすめです。日頃から、塩分の量を気にすると健康につながります。リンガーハットには、低糖質麺があるので、健康志向の方やダイエット中の方に嬉しいお店です。長崎ちゃんぽんを食べに本場に行く機会があったらこちらの記事も参考にしてみて下さい。. 700店舗以上を展開する長崎ちゃんぽん専門店「リンガーハット」公式サイト。食の安全、日本の野菜を食べる「野菜たっぷりちゃんぽん」や皿うどん、ぎょうざ、あんにんなどのメニュー紹介、ドライブスルーなどの出店情報などの情報発信をします。【バーガーキングのカロリー＆メニュー情報】バーガーキングは太る！？マクドナルドとカロリー糖質を比較, 【リンガーハットのカロリー＆メニュー情報】リンガーハットは太る！？ちゃんぽん亭とカロリー糖質を比較. !痩せるために効果的な3つの栄養素！, 長崎ちゃんぽん683kcal ミドルちゃんぽん509kcal スモールちゃんぽん 358kcal 野菜たっぷりちゃんぽん 831kcal 野菜たっぷりちゃんぽんミドルサイズ 576kcal みそちゃんぽん 684kcal きくらげたっぷり塩ちゃんぽん 705kcal 醤油ちゃんぽん 764kcal, 標準のもので200gで約250kcal ミドルサイズで150gで約313kcal スモールサイズで100gで約125kcal, 株式会社リンガーハット（Ringer Hut Co., Ltd.）は、グループでちゃんぽん店「リンガーハット」、とんかつ専門店「濵かつ」等の外食チェーン店等を展開する日本の外食産業の事業持株会社である。東京都品川区大崎に東京本社を、長崎県長崎市鍛冶屋町に本店を置く。「リンガーハット」事業は、完全子会社のリンガーハットジャパン株式会社が運営。. たっぷりの野菜とお肉がトッピングされたちゃんぽんは、子供から大人まで幅広く愛されているメニューのひとつです。, 本場長崎のちゃんぽんを味わうことができるリンガーハットは、全国で700軒ほどの店舗を展開している大人気チェーン店です。, そんなリンガーハットですが、「カロリー抑制中に食べても大丈夫？」とお悩みの方もいると思います。, そこでスリミーでは、リンガーハットのカロリー・糖質を調べ、他ちゃんぽんチェーンであるちゃんぽん亭とカロリーを比較してみました。, リンガーハットのカロリー・糖質が分かったところで、一般的なちゃんぽんとカロリーを比べてみます。, こうして比較してみると、リンガーハットは、一般的なものに比べてカロリーは高いですね。, たっぷりの油で、野菜や肉を炒めていることが、高カロリーの原因になってしまっているようです。, リンガーハットのちゃんぽんは、麺・野菜ともにボリュームがあるので、糖質も高くなってしまっているようです。, リンガーハットのカロリー・糖質や、一般的なものとの比較が分かったところで、他のチェーン店とも比較していきます。, ここで、リンガーハットの長崎ちゃんぽん596kcalを食べた場合、どのくらい運動すればカロリーを消費できるのかを紹介します。, 軽い散歩…150分カロリー長崎ちゃんぽん 683kcal 野菜たっぷりちゃんぽん 831kcal 減塩長崎ちゃんぽん 676kcal ピリ辛ちゃんぽん 728kcal トムヤムクンちゃんぽん 407kcal ※表示されていないメニューについては、「お問い合わせ」ページよりお問い合わせください。, こちらのコンテンツを閲覧するためはAdobe Reader等のPDFビュワーが必要です。リンガーハット「長崎ちゃんぽん」：683kcal ちゃんぽん亭「近江ちゃんぽん」：640kcal このように、お店によってカロリーに差はありますが、いずれにせよちゃんぽんは高カロリーと言うこ … pic.twitter.com/hmcn1sxEua, 長崎ちゃんぽんのスープをに種類のみそをブレンドした特製のスープにした風味豊かなしっかり味のみそちゃんぽんです。味噌を使った分塩分が高くなるのかと思いがちですが、塩分量は7.5gとあまり変わりません。カロリーは684kcal、糖質84.3gと普通の長崎ちゃんぽんよりもカロリーがほんの少し低くなっています。, リンガーハットのピリ辛ちゃんぽん、スープはピリ辛どころじゃない。いやーナメてたわー pic.twitter.com/nqsJGzEwkt, 自家製のピリ辛みそを使ったちょっと刺激的なちゃんぽんです。辛い料理が好きな人にはおすすめのメニューとなっています。唐辛子を使った料理はカプサイシンの効果で新陳代謝がよくなり、ダイエットにも役立ちます。ピリ辛ちゃんぽんのカロリーは728kcalとなっており、長崎ちゃんぽんよりも少し高くなります。糖質量は84.8g、塩分は7.6gです。, ちゃーんーぽーん～っということでリンガーハットの「国産きくらげ塩ちゃんぽん」です～すごく久々に食べにきたのですがセットの餃子はトレーから落ちないか心配になるくらいのバランスで運ばれてきました～wたっぷりお野菜に優しい味付けときくらげのコリコリ感がとっても美味しかったですよ～ pic.twitter.com/zbEGfTf0fU, 7種類の野菜と国産きくらげをたっぷりと使った塩ちゃんぽんです。塩ちゃんぽんなのでカロリーは通常のちゃんぽんより低いと思いがちですが、実はカロリーは高くなるので注意してください。カロリーは701kcal、糖質量は85g、塩分量は9.3gとなり、すべての値で普通のちゃんぽんより高くなっています。, 疲れてふらふらとリンガーハットへ。スナックちゃんぽん。麺があまり食べられないので、スモールサイズはありがたい♪国産きくらげを使っているんだって。確かにぷるんぷるんのきくらげがスープと絡まって美味しい。 pic.twitter.com/KjOGpuTT9G, きくらげたっぷりちゃんぽんを食べるなら、スモールサイズもおすすめです。麺が半分の量になる為、カロリーは約半分の365kcal、糖質量は43g、塩分は5.9gとなります。男性には物足らないかもしれませんが、女性なら良く咀嚼することで満腹中枢が刺激され、意外に少量でもおなか一杯になります。, 今夜はリンガーハットの海藻めんちゃんぽん。低カロリーなのでどうしても麺類が食べたいときはこれにしてる。 https://t.co/wdTO3sER0k pic.twitter.com/6eYQOO6W5K, 通常の小麦を使った麺ではなく、海藻を使った麺を使ったちゃんぽんです。スープも豆乳を使用し、とことんヘルシーにこだわりました。豆乳は女性にとっては積極的にとりたい食材ですので、ダイエット中以外でもおすすめのメニューとなっています。カロリーは314kcal、糖質44.2g、塩分量は4.9gとどの値も一覧で見る限りは普通のちゃんぽんよりも低くなっているのが分かります。, リンガーハットの定番メニューは皿うどんです。皿うどんも国産野菜を使用し、麺は国産小麦100％を使用した風味豊かなパリパリ麺です。麺をフライにしているのでパリパリ触感と、とろりとかけた野菜の野菜あんが絶妙な組み合わせでファンが多いメニューとなっています。皿うどんのカロリーも一覧で紹介します。, 長崎皿うどんは極細麺に野菜あんがかかった野菜のうまみを十分に感じることができるメニューです。こちらのカロリーは767kcal、糖質が88.1g、塩分が6.7gとなっています。フライ麺を使っているので長崎ちゃんぽんよりもカロリーは高めです。塩分量に関してはスープが少ない分少なくはなっていますが、これはちゃんぽんのようにスープが入っていない為です。, 長崎皿うどんの麺を増量した場合のカロリーは1187kcalとなります。また、糖質148.1g、塩分9.9gとなりますので、参考にしてください。また逆にスモールサイズにした場合はカロリーは388kcal、糖質44.6g、塩分3.6gとなっており、食事制限中にどうしても皿うどんが食べたい時はスモールサイズで我慢すると食べることもできそうです。, 長崎ちゃんぽんと同様に皿うどんにも野菜たっぷりシリーズがあります、通常の長崎皿うどんよりも1.5倍となるキャベツ、玉ねぎ、もやしを使用し7種の国産野菜と合わせて367gの野菜を使用しています。野菜をたっぷりと取りたい時におすすめメニューです。カロリーは834kcal、糖質93.1g、塩分6.7gとなっており、普通の皿うどんよりも70kcalほどアップします。, うーん、やはりどこも年末休みに入ってるのね…。そんなんで結局、親父がお気に入りの川越リンガーハットで太麺皿うどん。 pic.twitter.com/RKWPCs4yZ6, 皿うどんには極細麺のほかに太麺を使ったメニューがあります。太めん皿うどんは極細のあげ麺とは違って柔らかくて香ばしい麺を使用しています。食べ応えのある麺はしっかりとおなかに溜まります。カロリーは806kcal、糖質110.8g、塩分8.1となり、糖質がとても高くなりますので糖質制限中には避けたほうが良いメニューとなります。, 日曜昼にリンガーハット…減塩長崎皿うどん。#リンガーハット #長崎皿うどん pic.twitter.com/ZmHb8OjTMF, 麺の上にかけるあんに含まれる塩分を25％カットしたヘルシータイプの皿うどんです。それでもしっかりと野菜やだしのうまみは味わうことができますので、塩分を控えたい方にはおすすめメニューです。カロリーは582kcal、糖質63.3g、塩分4.8gと、皿うどん一覧の中ではカロリーも塩分も抑えられていることが分かります。, ピリ辛の肉みそをトッピングした汁なしの混ぜ麺です。太麺に肉みそがよく合い、好みによって花椒オイルをかけて食べるようになっています。カロリーは659kcal、糖質85.2g、塩分4.1gとなっていますが、花椒オイルをかけると90kcalが追加されます。食事制限中はオイルを控えると良いでしょう。, リンガーハットのもう一つの混ぜめん「牛がっつり混ぜめん」は、その名前の通りすき焼き味のたっぷり牛肉に麺を絡ませて食べるメニューです。パワーが欲しい時にはおすすめメニューです。カロリーは980kcal、糖質83.3g、塩分が6.0gと高カロリーメニューです。リンガーハットメニュー一覧の中でもカロリーが高めで、これを食べるときは他の2食のカロリーを抑えるなど工夫すると良いでしょう。, 意外にに高カロリーな長崎ちゃんぽんですが、その定番メニューの長崎ちゃんぽんから麺を取ったのが「野菜スープです」リンガーハットのちゃんぽんのスープは野菜や肉やエビといった旨味がしっかりと感じられる美味しいスープですので、野菜スープとしても美味しくいただくことができます。麺がない分、野菜はたっぷりの480gとしっかりとした量を取ることができます。カロリー509kcal、糖質32.8、塩分7.0となっています。, 長崎ちゃんぽんと一緒に食べたくなるリンガーハットの美味しい餃子のカロリーも気になります。もう少し何か食べたいという時に追加してしまう餃子のカロリーは3個だと119kcal、糖質7.9g、塩分0.4gです。また5個になるとカロリーは199kcal、糖質13.1g、塩分0.7gです。追加するときは3個が無難です。, リンガーハットにはちゃんぽんなどの麺料理ではなく、餃子を楽しむ餃子セットもメニューにあります。餃子にご飯、スープがセットになっていて、ご飯大盛りは無料です。気になるカロリーですが、餃子10個のセットの場合は622kcal、糖質75.5g、塩分3.3gです。餃子15個のセットになると989kcal、糖質125.7g、塩分4.0gです。餃子の皮は炭水化物ですので糖質量が上がります。食事制限中はご飯の量を調節しましょう。, お腹が減ってると追加したくなるがチャーハンです。リンガーハットでは国産野菜にこだわって自社工場で作った美味しいチャーハンがセットで追加できます。普通サイズのチャーハンのカロリーは240gで522kcal、糖質83.5g、塩分2.4gです。ハーフサイズだとカロリーは273kcal、糖質41.7g、塩分1.2gとなってます。カロリー糖質共に高く、食事制限中は避ける方が良いでしょう。, トッピングにプラスしたい温泉卵もリンガーハットでは＋料金で追加可能です。各メニューにプラスしてカロリー計算をしてください。温泉卵のカロリーは84kcal、糖質2.7g、塩分1.3gです。たんぱく質も取れるのでメニューによってはプラスしてみるものおすすめです。, リンガーハットのデザート、杏仁豆腐オレンジも美味しかったな。 pic.twitter.com/sGxAR6h1vb, また、リンガーハットではデザートメニューとして杏仁豆腐が取り扱われています。食後の口直しについ食べたくなるスイーツのカロリーは、110kcalです。糖質14g、塩分は0.1gとなっています。たまにご褒美スイーツとして食べるなら許容範囲のスイーツでしょう。, リンガーハットメニューについてカロリーや糖質、塩分などを紹介しました。野菜がたっぷりと取れるメニューが充実したリンガーハットですが、中華麺を使用しているので、糖質が高く、カロリーも決して低くはないものも多くありました。外食の際はその他の食事で一日の総カロリーなどのバランスを取ると少しカロリーが高くても食べることは可能です。紹介したカロリーに気を付けてリンガーハットで食事を楽しんでください。, リンガーハットメニューのカロリーを一覧で紹介！糖質や塩分も調査！のページです。グルメノートはグルメ・カフェ・レストラン・食事をはじめ、レシピ・食材・キッチンインテリア・100均一・健康などの情報をお届けするメディアです。今の食生活をより良くするための情報を無料で購読いただけます。, 誰もが愛用するファーストフード店マクドナルド。ドライブスルーや24時間など様々な店があります。マクドナルドへ行くお得感のあるセットメニューを頼む方が多いです。セットメニューも今や様々な種類が増えており、またカロリーや価格も気になる方も多いはずです。今回、お得感のあるマクドナルドのメニューセットの価格やカロリーを見ながら.

長崎ちゃんぽん専門店「リンガーハット」公式サイトは、食の安全、日本の野菜を食べる「野菜たっぷりちゃんぽん」や皿うどん、ぎょうざ、あんにんなどのメニュー紹介、ドライブスルーなどの出店情報などの情報発信をします。スナックちゃんぽんは、カロリーが358kcal、糖質は42.3gです。麺は100gで、野菜は127gという小さめサイズの長崎ちゃんぽんです。少し物足りなく感じるかもしれませんが、麺と野菜を合わせれば、それなりのボリュームがあります。 Copyright 2020 BELCY All Rights Reserved. 自転車…104分約700店舗以上を展開する長崎ちゃんぽん専門店「リンガーハット」オフィシャルサイト, 当サイトに掲載しているアレルギー情報は、アレルギー物質の含有量に関わらず原材料に使用しているものを表示しています。なお、他のアレルギ-物質を含む原材料と共通の設備で製造・調理しているものもあります。, また、アレルギー物質に対する感受は個人によって差があります。このデータはあくまでも一つの目安としてご覧いただき、最終的にはお客様ご自身が専門医にご相談のうえご判断くださいますようお願い申しあげます。, 表示している「アレルギー物質」の項目は、食品衛生法にて表示が義務付けられている7品目と、アレルギーを引き起こす可能性のある食品で、それらが原材料に含まれている場合に表示が推奨されている20品目について表示しております。, 「あわび」、「いか」、「いくら」、「オレンジ」、「キウイフルーツ」、「牛肉」、「長崎ちゃんぽん」普通（麺200g）/683kcal（41kcal）・ミドルちゃんぽん/509kcal（31kcal）「スナックちゃんぽん」358kcal（31kcal）・麺1.5倍（300g）/868kcal（57kcal）・麺2倍（400g）/1032kcal（41kcal）「野菜たっぷりカロリー(kcal) 長崎ちゃんぽん 596 kcal 518 kcal みそちゃんぽん 684 kcal 520 kcal 長崎皿うどん 767 kcal 526 kcal 長崎ちゃんぽんのカロリーとダイエットについて. リンガーハットのメニューとカロリー一覧長崎ちゃんぽんのカロリーと栄養成分【カロリー】 683キロカロリー（kcal）【内容量】野菜：255g 麺：200g 【栄養成分表示】食塩相当量：7.3g たんぱく質：24.4g 脂質：26.5g 炭水化物： 83.3g ミドルちゃんぽんのカロリーと栄養成分ジョギング…53分

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